?lk 24-48 saatte a?r? ve ?al??veri?li?i azaltmak ba??rsakin buz uygulamas? strüktürlabilir. Daha sonras?nda a?r?n?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? kucakin alev uygulamas? (har deniz torbas? veya ?s?tma pedi kabilinden) yard?mc? olabilir.Spiral özellikle ilk a??rl?kld??? zamanlarda kas?k bölgesinde a?r? yapabilir. Fakat kas?l bölgesinde a?